Centre de dalt
Activitats
La pràctica continuada d’aquesta activitat holística que anomenem “esquena sana” contribueix a agafar consciència corporal i a reequilibrar el nostre cos millorant la nostra postura.
Objectius:
• Flexibilitzar i enfortir els eixos verticals i horitzontals del cos.
• Adquirir i mantenir nous hàbits posturals.
• Prevenir possibles lesions o problemes derivats de males postures.
• Millorar l’autonomia personal
• Millorar la salut en general.
Durada:
Realitzem un hata ioga suau centrat en la respiració amb postures (assanes) per treballar la força, la flexibilitat i l’equilibri del cos i també la voluntat, la concentració i la relaxació de la ment.
Els exercicis que desenvolupem equilibren els centres energètics/psicològics (xakres).
Objectius:
• Agafar consciència i corregir la postura corporal.
• Educar la respiració.
• Treballar la capacitat de concentració i relaxació.
• Tonificar la musculatura sense augmentar-ne el volum.
• Alliberar tensions.
• Alleugerir diversos efectes de l’estrès (migranyes, cefalees, dolors cervicals i lumbars, desordres digestius, etc.).
• Promoure i estimular activitats físiques grupals on compartir interessos i inquietuds.
Durada:
Adreçat a:
El mindfulness és la capacitat de prestar atenció d’una forma especial, intencionadament, en el moment present i sense jutjar.
La investigació sobre l’atenció plena revela que la seva pràctica continuada millora el funcionament de l’organisme, potencia la resposta immunitària, disminueix la reactivitat a l’estrès i augmenta la sensació general de benestar físic i mental i, a més, ens permet desenvolupar la consciència sobre un mateix, l’acceptació de la realitat i la gestió emocional, entre altres…
Adreçat a:
Tallers vivencials i pràctics per prendre consciència del nostre sòl pelvià i perineu: sentir-lo, contreure’l, relaxar-lo… prevenint problemes futurs, preparant-lo per a un embaràs, recuperant-lo del part, gaudint de la menopausa, normalitzant cirurgies, millorant qualsevol problemàtica o disfunció que puguis patir.
Amb cada sessió evoluciones en el teu autoconeixement personal, ajudant a prevenir o millorar incontinències, caigudes d’òrgans pelvians, dolor en les relacions sexuals, etc.
A més el taller està enfocat en el treball de la postura i respiració, activant i millorant la zona abdominal i toràcica, molt indicat per a la correcció postural i esquema corporal, dolors d’esquena, augment de la capacitat respiratòria, tonificació i consciència del sòl pelvià des d’una vivència global. Tot el cos està connectat. Postura, abdomen i sòl pelvià van de la mà.
Adreçat a:
Espai a la teva disposició
Propòsit de col·laboració
L’equip Irene Espinet creiem en la força transformadora de compartir coneixement i experiències per impulsar el benestar físic, emocional i mental de la nostra comunitat (regió de Lleida). Per això, convidem professionals compromesos amb el benestar integral a oferir tallers, formacions, xerrades… al nostre espai.
El nostre objectiu és crear un entorn enriquidor on els participants puguin aprendre, créixer i evolucionar alineant les activitats amb la visió holística i emocional del Centre. La col·laboració no només és una oportunitat per connectar amb una audiència activa i compromesa, sinó també per formar part d’un projecte que promou una nova forma de viure la salut i el benestar.
Si comparteixes la nostra filosofia, t’oferim l’espai i el suport necessari perquè puguis inspirar i aportar valor a la nostra comunitat.
Requisits i expectatives
Alineació amb la filosofia del centre
El Centre de Dalt es basa en una visió holística del benestar, treballant en harmonia amb el pla físic, mental, emocional i el cor. Busquem professionals que comparteixin aquesta visió integral i que puguin aportar valor als assistents mitjançant activitats que promoguin la salut i el creixement personal des d’aquesta perspectiva.
Perfil professional
Formació o experiència demostrable en la disciplina que es vol impartir. Es valoren especialment certificacions, estudis acreditats i/o una trajectòria professional destacada en el sector del benestar, la salut o l’educació emocional.
Compromís de qualitat
Contingut d’alt valor: activitats ben estructurades, pràctiques i enfocades a proporcionar eines útils als participants. Tracte proper i professional.
Freqüència i durada de la col·laboració
Estem oberts a propostes flexibles en funció del contingut i de les necessitats del professional.
Acceptem diversos tipus de tallers:
- Sessions breus i focalitzades d’1-2h
- Mitja jornada o jornada completa per activitats més profundes.
- Diverses jornades de formacions o tallers que requereixin continuïtat o aprofundiment.
Beneficis de la col·laboració
Espai dissenyat per al benestar: el Centre de Dalt ha estat creat amb els principis del Feng Shui per oferir un ambient equilibrat i harmoniós, ideal per a la concentració i la transformació personal. L’espai està totalment equipat i inclou tres sales polivalents, dos vestidors i un apartament a la mateixa planta, disponible per a estades en cas de tallers de dos dies consecutius.
Accés a una Comunitat Activa i Compromesa: els col·laboradors poden beneficiar-se d’una audiència constant de més de 800 persones que visiten el centre mensualment i una base de dades de més de 5.000 usuaris que valoren les pràctiques del benestar integral.
Impacte social: les activitats i tallers realitzats al centre tenen un impacte directe en el benestar de la comunitat local, promovent hàbits saludables i millores emocionals i físiques.
En parlem? CONTACTA!
