Centre de dalt
Activitats
La pràctica continuada d’aquesta activitat holística que anomenem “esquena sana” contribueix a agafar consciència corporal i a reequilibrar el nostre cos millorant la nostra postura.
Objectius:
- Flexibilitzar i enfortir els eixos verticals i horitzontals del cos.
- Adquirir i mantenir nous hàbits posturals.
- Prevenir possibles lesions o problemes derivats de males postures.
- Millorar l’autonomia personal
- Millorar la salut en general.
La pràctica del ioga és una invitació a connectar cos i ment a través de diversos tipus de pràctiques. Des del ioga Vinyasa, on el moviment se sincronitza amb la respiració per crear una pràctica fluida i dinàmica, fins a sessions adaptades amb cadira per a una pràctica més accessible. També oferim classes de ioga en família, creant un espai d’unió i benestar per a tots. Totes les classes estan dissenyades per millorar la flexibilitat, tonificar el cos i relaxar el sistema nerviós, alhora que fomenten l’autoconeixement i l’equilibri interior.
Objectius:
- Millorar la flexibilitat i la força del cos.
- Fomentar la relaxació i el benestar emocional.
- Establir hàbits saludables a través de la respiració i el moviment.
- Promoure la connexió entre el cos i la ment per a una millor qualitat de vida.
La pràctica d’hipopressius es basa en exercicis respiratoris i posturals que ajuden a tonificar i enfortir la musculatura profunda del cos, especialment la zona abdominal i pelviana. A través de tècniques específiques de respiració i control postural, els hipopressius milloren la postura, redueixen la pressió intraabdominal i contribueixen a una millora de la salut del sòl pelvià. Aquesta pràctica és ideal per a la rehabilitació postpart, la millora de la postura i la prevenció de possibles lesions.
Objectius:
- Tonificar la musculatura profunda, especialment la zona abdominal i pelvià.
- Millorar la postura corporal i l'estabilitat del tronc.
- Prevenir i rehabilitar problemes del sòl pelvià.
- Reduir la pressió intraabdominal i millorar la circulació.
- Augmentar la consciència corporal i la connectivitat amb la respiració.
Els entrenaments personals estan dissenyats per adaptar-se a les necessitats específiques de cada persona, amb l’objectiu d’aconseguir resultats de manera personalitzada i efectiva. Es poden realitzar de manera individual, amb una persona, en parella o en petits grups, oferint una atenció especialitzada en funció dels objectius i condicions físiques de cada participant. Els entrenaments es basen en tècniques que milloren la força, la resistència, la flexibilitat i la postura, mentre es treballa també la salut emocional i el benestar global.
Objectius:
- Crear entrenaments personalitzats per aconseguir objectius específics de salut i fitness.
- Millorar la força, resistència, flexibilitat i postura.
- Oferir una atenció personalitzada individual, en parella o en small groups.
- Potenciar la confiança i la motivació a través d'un entrenament guiat.
- Fomentar un benestar físic i emocional durador.
Les classes de tonificació femenina estan dissenyades específicament per a enfortir i modelar el cos de manera equilibrada i saludable, amb un enfocament en les necessitats físiques específiques de les dones. A través d’exercicis adaptats i progressius, es treballen diferents grups musculars, millorant la força, l’elasticitat i l’equilibri corporal. Aquesta pràctica també ajuda a millorar la postura, l’estabilitat del tronc i la salut general, potenciant l’energia i la confiança de les participants.
Objectius:
- Tonificar i enfortir els músculs de tot el cos, amb èmfasi en les zones més afectades per la rutina diària.
- Millorar la flexibilitat i l'elasticitat muscular.
- Reforçar el sistema cardiovascular i la resistència física.
- Promoure una millor postura i estabilitat del tronc.
- Fomentar el benestar general i l'energia femenina.
Propòsit de col·laboració per a professionals
L’equip Irene Espinet creiem en la força transformadora de compartir coneixement i experiències per impulsar el benestar físic, emocional i mental de la nostra comunitat (regió de Lleida). Per això, convidem professionals compromesos amb el benestar integral a oferir tallers, formacions, xerrades… al nostre espai.
El nostre objectiu és crear un entorn enriquidor on els participants puguin aprendre, créixer i evolucionar alineant les activitats amb la visió holística i emocional del Centre. La col·laboració no només és una oportunitat per connectar amb una audiència activa i compromesa, sinó també per formar part d’un projecte que promou una nova forma de viure la salut i el benestar.
Si comparteixes la nostra filosofia, t’oferim l’espai i el suport necessari perquè puguis inspirar i aportar valor a la nostra comunitat.
Requisits i expectatives
Alineació amb la filosofia del centre
El Centre de Dalt es basa en una visió holística del benestar, treballant en harmonia amb el pla físic, mental, emocional i el cor. Busquem professionals que comparteixin aquesta visió integral i que puguin aportar valor als assistents mitjançant activitats que promoguin la salut i el creixement personal des d’aquesta perspectiva.
Perfil professional
Formació o experiència demostrable en la disciplina que es vol impartir. Es valoren especialment certificacions, estudis acreditats i/o una trajectòria professional destacada en el sector del benestar, la salut o l’educació emocional.
Compromís de qualitat
Contingut d’alt valor: activitats ben estructurades, pràctiques i enfocades a proporcionar eines útils als participants. Tracte proper i professional.
Freqüència i durada de la col·laboració
Estem oberts a propostes flexibles en funció del contingut i de les necessitats del professional.
Acceptem diversos tipus de tallers:
- Sessions breus i focalitzades d’1-2h
- Mitja jornada o jornada completa per activitats més profundes.
- Diverses jornades de formacions o tallers que requereixin continuïtat o aprofundiment.
Beneficis de la col·laboració
Espai dissenyat per al benestar: el Centre de Dalt ha estat creat amb els principis del Feng Shui per oferir un ambient equilibrat i harmoniós, ideal per a la concentració i la transformació personal. L’espai està totalment equipat i inclou tres sales polivalents, dos vestidors i un apartament a la mateixa planta, disponible per a estades en cas de tallers de dos dies consecutius.
Accés a una Comunitat Activa i Compromesa: els col·laboradors poden beneficiar-se d’una audiència constant de més de 800 persones que visiten el centre mensualment i una base de dades de més de 5.000 usuaris que valoren les pràctiques del benestar integral.
Impacte social: les activitats i tallers realitzats al centre tenen un impacte directe en el benestar de la comunitat local, promovent hàbits saludables i millores emocionals i físiques.
En parlem? CONTACTA!
